[Interview] Les blessures en Ultimate par Michael Lovich

Composés de 26 os, 33 articulations et une centaine de muscles et tendons, nos pieds sont l'une des parties les plus complexes du corps humain. Ils doivent être suffisamment agiles pour s'adapter à n'importe quelle piste, mais suffisamment stables pour assurer une base de soutien solide. Inutile de dire que les joueurs d'ultimate les mettent à rude épreuve...

Nous nous sommes assis avec le Dr Michael Lovich, neurologue fonctionnel chiropratique, médecin sportif chiropratique et bien sûr joueur d'Ultimate, pour parler des blessures qui peuvent survenir à nos pieds en jouant à l'Ultimate.

Si vous êtes intéressé par ce sujet, vous souhaiterez peut-être participer à notre enquête sur les blessures aux pieds, aux chaussures et aux membres inférieurs en Ultimate .

Présentation

Fondateur de Delta S Performance, le Dr Michael Lovich a suivi une formation postdoctorale spécialisée en rééducation fonctionnelle basée sur le mouvement à l'aide d'exercices correctifs thérapeutiques. De plus, il a été directeur médical, médecin d'équipe et membre du personnel médical de diverses organisations et événements dans le domaine du sport professionnel, amateur, universitaire et secondaire.

Sur son site Internet, vous pouvez lire : « Mon travail consiste à me tenir au courant des recherches afin de vous proposer le meilleur traitement possible pour vous maintenir en aussi bonne santé que possible. Ce n’est pas un produit que vous pouvez acheter, c’est une expérience que vous et moi utilisons ensemble pour changer votre vie ».

Quelles sont, selon vous, les blessures les plus courantes en Ultimate ?

Aucun autre sport ne nécessite de courir sans arrêt, de se lancer dans un sprint à tout moment et, bien sûr, de faire des mouvements répétés, jusqu'aux extrêmes que l'ultimate frisbee peut entraîner. Les athlètes doivent entraîner tout leur corps et leur cerveau pour être en mesure d'assurer l'équilibre et l'agilité nécessaires pour réussir sur le terrain.

Le plus souvent, je vois des athlètes d'ultimate se blesser aux membres inférieurs. Dans cet article, j'aimerais ignorer les blessures graves, comme les fractures pathologiques et les entorses, et me concentrer sur les blessures les plus courantes. Il s'agit de blessures plus légères, comme les claquages ​​musculaires, qui peuvent limiter ou entraver les performances, même si la plupart des joueurs essaieront de jouer malgré tout. La plupart d'entre elles sont très évitables et faciles à améliorer.

Il existe certains points faibles que le sport de l'ultimate frisbee met plus en évidence que d'autres. Par exemple, la puissance du lancer vient des muscles psoas majeur et iliaque qui s'activent pour propulser la hanche vers l'avant. La blessure la plus courante que j'ai vue concerne l'une des compétences les plus importantes du jeu : la coupe.

Le muscle soléaire, lorsqu'il est complètement activé, effectue une « flexion plantaire » de la cheville, il déplace votre cheville de sorte que vos orteils pointent loin de votre visage.

Y a-t-il une recommandation ou un avertissement que vous aimeriez faire aux joueurs d'Ultimate ?

L’objectif doit être d’avoir un pied et un genou solides et stables, ainsi qu’une cheville et une hanche mobiles. Je recommande d’éviter les chaussures montantes lorsque vous choisissez les meilleures chaussures. Alors, prenez un ballon Bosu, renforcez et mobilisez votre cheville et lancez-vous dans des exercices de « pied court » ! J’ai trouvé que le Toe Pro fabriqué par Tom Michaud (mytoepro.com) était le plus efficace pour renforcer les pieds !

En termes d'équipement, y a-t-il quelque chose que vous recommanderiez de surveiller ?

Le meilleur équipement est de ne pas porter d'équipement. Préparez votre corps à supporter les rigueurs de la pratique de l'Ultimate Frisbee. Si vous commencez à ressentir des symptômes, commencez par un bandage kinésiologique. Je recommande RockTape ou TheraTape. Un bandage athlétique blanc pour une cheville ne vous soutient que pendant environ une heure. Nous avons quelques stratégies de bandage kinésiologique qui se sont avérées très utiles.

Lorsque vous achetez des crampons, assurez-vous qu'ils s'adaptent à la forme de votre pied. Dans l'industrie du ski, nous avons l'habitude de dire que l'ajustement de la chaussure consiste à essayer d'insérer un rectangle dans un cylindre. Il en va de même pour les crampons. Choisissez une paire légère et conçue pour envelopper votre pied. Soyez prudent lorsque vous utilisez des crampons dotés d'un collier « enveloppant », comme les Nike Vapors, la languette joue un rôle important dans le contrôle de la partie supérieure du crampon lorsqu'elle entre en contact avec l'astragale. Apprenez à utiliser des techniques de laçage appropriées pour permettre à votre pied et à votre chaussure de bouger comme une unité !

Remarque : vous retrouverez toutes ces techniques dans cet article .